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進食順序——先菜後澱粉
本文各節分別依據哪些來源，以及整體證據基礎的樣貌。
各節所依據的來源
| 章節 | 所依據的來源 |
|---|---|
| 事實 | Shukla 等人，《Diabetes Care》（2015）；Shukla 等人，《BMJ Open Diabetes Research & Care》（2017）；Sun 等人，《Clinical Nutrition》（2019）；Okami 等人，《BMJ Open Diabetes Research & Care》（2022）；Nitta 等人，《Nutrients》（2022）；Shukla 等人，《Nutrients》（2023）；Shaheen 等人，《Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity》（2024）；Saldarriaga-Callejas 等人，《Acta Diabetologica》（2025）；Choi 等人，《Diabetes, Obesity and Metabolism》（2026） |
| 時序 | 上列全部來源，另加 Imai、Fukui 與 Kajiyama，《臨床生化與營養期刊》（2014）；Kubota 等人，《Nutrients》（2020）；Murugesan 等人，《Frontiers in Nutrition》（2024）；Touhamy 等人，《Diabetes Care》（2025）；Deguchi 等人，《Nutrients》（2025）；Higuchi 等人，《Nutrients》（2025）；Kim、Jang 與 Lee，《Clinical Nutrition Research》（2026）；McKenzie 等人，《Endocrinology, Diabetes & Metabolism》（2026） |
| 論點 | 機轉部分依據 Kubota 等人，《Nutrients》（2020）；彙整後的 GLP-1 與胃排空數字依據 Saldarriaga-Callejas 等人，《Acta Diabetologica》（2025）；進食速度依據 Deguchi 等人，《Nutrients》（2025）；兩者背後的測量依據 Shukla 等人（2017）與 Sun 等人（2019） |
| 補充 | 五項交叉試驗並列；長期問題依據 Nitta 等人（2022）、Okami 等人（2022）、Saldarriaga-Callejas 等人（2025）與 Shukla 等人（2023）；懷孕部分依據 Murugesan 等人（2024 與 2025）與 Imai 等人，《Nutrients》（2026）；臨床評估依據 Hendley，《哈佛健康出版》（2026） |
| 結論 | 受試者實際做法依據 Imai、Fukui 與 Kajiyama（2014）與 Nitta 等人（2022）；長期效果大小依據 Saldarriaga-Callejas 等人（2025）；執業營養師的評價依據 Hendley，《哈佛健康出版》（2026） |
證據基礎的樣貌
- 20本文依據的來源
- 5全文閱畢
- 14僅讀摘要
- 1一篇無法取得內文的已發表通訊
| 來源的性質 | 數量 | 閱讀方式 |
|---|---|---|
| 期刊上的隨機或交叉試驗 | 8 | 兩篇自典藏版全文閱畢，六篇僅讀已發表摘要，而各該摘要皆載有論文本身的數據 |
| 系統性回顧與統合分析 | 4 | 四篇皆僅讀已發表摘要，各摘要均載明其試驗數、人數與彙整後的信賴區間 |
| 世代研究、登錄資料與前後比較研究 | 5 | 三件全文閱畢，因為研究設計正是決定其價值的關鍵；兩件僅讀摘要 |
| 機轉的敘述性回顧 | 1 | 僅讀摘要；其主張僅在有試驗測到相同結果處才出現在頁面上 |
| 醫院出版單位的說明文章，由具名營養師審閱 | 1 | 於其原始網址全文閱畢；僅用於其歸屬於具名人士的說法，而非作為研究結果的證據 |
| 無法取得內文的期刊通訊 | 1 | 其作者、期刊與日期均已確認；頁面上未使用其中任何數據 |
可不可靠
可靠，但有立場又可信又可靠兩者皆弱，謹慎採用立場可信，但材料薄弱
值不值得相信